Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Gỏi/Salad›Gỏi gà bắp cải
🍗
Gỏi/Salad

Gỏi gà bắp cải

243 kcal
1 dĩa (274g)
Năng lượng243kcal
Đạm26,2g
Béo8,3g
Bột đường17,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
243 kcal89 kcal
Chất đạm (Protein)
26,2 g9,6 g
Chất béo
8,3 g3 g
Chất béo bão hòa
1,6 g0,6 g
Chất béo không bão hòa
5,4 g2 g
Bột đường (Carb)
17,2 g6,3 g
Đường
8 g2,9 g
Chất xơ
4 g1,5 g
Nước
212,8 g77,7 g
Cholesterol
70 mg25,5 mg
Khoáng chất
Canxi
107 mg39,1 mg
Sắt
2 mg0,7 mg
Natri
725,3 mg264,7 mg
Kẽm
2,2 mg0,8 mg
Magiê
77,8 mg28,4 mg
Kali
631,2 mg230,4 mg
Photpho
247 mg90,1 mg
Đồng
174,5 mcg63,7 mcg
Mangan
772,4 mcg281,9 mcg
Selen
18,4 mcg6,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
22,5 mcg8,2 mcg
Vitamin B1
153,1 mcg55,9 mcg
Vitamin B2
205,5 mcg75 mcg
Vitamin B3
10.202,5 mcg3.723,6 mcg
Vitamin B5
1.351,4 mcg493,2 mcg
Vitamin B6
637,1 mcg232,5 mcg
Vitamin B9 (Folate)
83,5 mcg30,5 mcg
Vitamin B12
0,4 mcg0,1 mcg
Vitamin C
63,9 mg23,3 mg
Vitamin D
0,1 mcg0 mcg
Vitamin E
0,7 mg0,3 mg
Vitamin K
1,9 mcg0,7 mcg

Nguyên liệu

8 thành phần
  • 🍗
    Thịt gà, các loại nói chung, không da, sống
    100g
  • 🥦
    Bắp cải, loại thông thường, chỉ gồm phần ăn được, sống
    100g
  • 🥦
    Hành tây, nguyên củ, sống
    30g
  • 🥦
    Rau răm, chỉ gồm phần ăn được, sống
    10g
  • 🥜
    Đậu phộng, rang khô, không thêm muối
    10g
  • 🍎
    Nước cốt chanh ta (chanh vỏ xanh)
    10g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    8g
  • 🍯
    Đường trắng (đường kính)
    6g
Tổng trọng lượng274g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

✨