Món kho

Kho quẹt

283 kcal

1 chén (107g)

Năng lượng283kcal

Đạm21,5g

Béo11,6g

Bột đường23,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 chénMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

283 kcal264 kcal

Chất đạm (Protein)

21,5 g20,1 g

Chất béo

11,6 g10,8 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0,1 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0,2 g

Bột đường (Carb)

23,3 g21,8 g

Đường

21,4 g20 g

Chất xơ

0,6 g0,6 g

Nước

41,8 g39,1 g

Cholesterol

122 mg114 mg

Khoáng chất

Canxi

1.444,6 mg1.350,1 mg

Sắt

3,6 mg3,4 mg

Natri

2.671,3 mg2.496,5 mg

Kẽm

1,2 mg1,1 mg

Magiê

164,4 mg153,6 mg

Kali

336,5 mg314,5 mg

Photpho

239,8 mg224,1 mg

Đồng

1.090,3 mcg1.018,9 mcg

Mangan

1.123,5 mcg1.050 mcg

Selen

3 mcg2,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

4,5 mcg4,2 mcg

Vitamin B1

28,1 mcg26,2 mcg

Vitamin B2

63,3 mcg59,1 mcg

Vitamin B3

1.584,4 mcg1.480,7 mcg

Vitamin B5

218,4 mcg204,1 mcg

Vitamin B6

175,7 mcg164,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

26,1 mcg24,4 mcg

Vitamin B12

2,2 mcg2,1 mcg

Vitamin C

0,5 mg0,4 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,5 mg0,5 mg

Vitamin K

3,3 mcg3,1 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng107g

Mẹo dinh dưỡng

“Lượng natri (muối) trong món này khá cao (> 1500mg). Nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc bệnh thận, nên hạn chế và ưu tiên món ít muối, nhiều rau tươi.”