Món mặn

Lasagna cá

601 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng601kcal

Đạm26,1g

Béo3,8g

Bột đường116g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

601 kcal240 kcal

Chất đạm (Protein)

26,1 g10,4 g

Chất béo

3,8 g1,5 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

116 g46,4 g

Đường

16,9 g6,8 g

Chất xơ

4,2 g1,7 g

Nước

94,8 g37,9 g

Cholesterol

1,5 mg0,6 mg

Khoáng chất

Canxi

112,2 mg44,9 mg

Sắt

4,5 mg1,8 mg

Natri

2.775 mg1.110 mg

Kẽm

1,5 mg0,6 mg

Magiê

55,5 mg22,2 mg

Kali

415,5 mg166,2 mg

Photpho

558,1 mg223,2 mg

Đồng

231 mcg92,4 mcg

Mangan

873 mcg349,2 mcg

Selen

37,4 mcg14,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

16,7 mcg6,7 mcg

Vitamin B1

1.240 mcg496 mcg

Vitamin B2

640,5 mcg256,2 mcg

Vitamin B3

8.365,5 mcg3.346,2 mcg

Vitamin B5

900 mcg360 mcg

Vitamin B6

240 mcg96 mcg

Vitamin B9 (Folate)

169,5 mcg67,8 mcg

Vitamin B12

0,3 mcg0,1 mcg

Vitamin C

1,4 mg0,5 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

34 mg13,6 mg

Vitamin K

19,4 mcg7,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”