Món mặn

Lasagna nấm

564 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng564kcal

Đạm19,8g

Béo3,6g

Bột đường113,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

564 kcal226 kcal

Chất đạm (Protein)

19,8 g7,9 g

Chất béo

3,6 g1,4 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

113,3 g45,3 g

Đường

18,1 g7,3 g

Chất xơ

5,9 g2,4 g

Nước

77,9 g31,2 g

Cholesterol

1,5 mg0,6 mg

Khoáng chất

Canxi

80 mg32 mg

Sắt

4,8 mg1,9 mg

Natri

2.779 mg1.111,6 mg

Kẽm

1,6 mg0,7 mg

Magiê

62,5 mg25 mg

Kali

654,5 mg261,8 mg

Photpho

230 mg92 mg

Đồng

470 mcg188 mcg

Mangan

911 mcg364,4 mcg

Selen

44,4 mcg17,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

15 mcg6 mcg

Vitamin B1

1.238 mcg495,2 mcg

Vitamin B2

865,5 mcg346,2 mcg

Vitamin B3

12.265,5 mcg4.906,2 mcg

Vitamin B5

2.023 mcg809,2 mcg

Vitamin B6

318 mcg127,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

181,5 mcg72,6 mcg

Vitamin B12

0,3 mcg0,1 mcg

Vitamin C

5,8 mg2,3 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

1,2 mg0,5 mg

Vitamin K

19,4 mcg7,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”