Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món canh›Lẩu gà lá é mực
🍗
Món canh

Lẩu gà lá é mực

277 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng277kcal
Đạm28,1g
Béo1,7g
Bột đường36g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
277 kcal111 kcal
Chất đạm (Protein)
28,1 g11,3 g
Chất béo
1,7 g0,7 g
Chất béo bão hòa
0,6 g0,2 g
Chất béo không bão hòa
1,1 g0,4 g
Bột đường (Carb)
36 g14,4 g
Đường
0 g0 g
Chất xơ
1,5 g0,6 g
Nước
181,7 g72,7 g
Cholesterol
364,1 mg145,6 mg
Khoáng chất
Canxi
27,9 mg11,2 mg
Sắt
1,1 mg0,5 mg
Natri
97,3 mg38,9 mg
Kẽm
1,5 mg0,6 mg
Magiê
56,1 mg22,4 mg
Kali
432,6 mg173 mg
Photpho
264,4 mg105,8 mg
Đồng
3.007 mcg1.202,8 mcg
Mangan
221 mcg88,4 mcg
Selen
76,8 mcg30,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
15,6 mcg6,3 mcg
Vitamin B1
37 mcg14,8 mcg
Vitamin B2
96 mcg38,4 mcg
Vitamin B3
1.518 mcg607,2 mcg
Vitamin B5
646,5 mcg258,6 mcg
Vitamin B6
99 mcg39,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
9,3 mcg3,7 mcg
Vitamin B12
2 mcg0,8 mcg
Vitamin C
7,3 mg2,9 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
1,9 mg0,8 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🐟
    Mực tươi, hấp
    100g
  • 🌾
    Bún gạo, tươi
    150g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

✨