Món canh

Lẩu thái thịt bò

415 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng415kcal

Đạm21,1g

Béo19,4g

Bột đường36,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

415 kcal166 kcal

Chất đạm (Protein)

21,1 g8,4 g

Chất béo

19,4 g7,7 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

36,6 g14,6 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

1,5 g0,6 g

Nước

171,8 g68,7 g

Cholesterol

68 mg27,2 mg

Khoáng chất

Canxi

12 mg4,8 mg

Sắt

1,9 mg0,8 mg

Natri

97,5 mg39 mg

Kẽm

4,1 mg1,6 mg

Magiê

23,5 mg9,4 mg

Kali

288 mg115,2 mg

Photpho

207 mg82,8 mg

Đồng

128 mcg51,2 mcg

Mangan

184 mcg73,6 mcg

Selen

22,8 mcg9,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

117 mcg46,8 mcg

Vitamin B2

156 mcg62,4 mcg

Vitamin B3

3.588 mcg1.435,2 mcg

Vitamin B5

326,5 mcg130,6 mcg

Vitamin B6

389 mcg155,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

7,5 mcg3 mcg

Vitamin B12

2,3 mcg0,9 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin B12 (> 1.5mcg/suất), cần thiết cho hệ thần kinh và tạo máu. Người ăn chay thường thiếu B12, đây là nguồn bổ sung tốt.”