Món mặn

Mực rim sả ớt

242 kcal

1 phần (203g)

Năng lượng242kcal

Đạm22,8g

Béo12g

Bột đường9,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

242 kcal119 kcal

Chất đạm (Protein)

22,8 g11,2 g

Chất béo

12 g5,9 g

Chất béo bão hòa

2,1 g1 g

Chất béo không bão hòa

8,9 g4,4 g

Bột đường (Carb)

9,9 g4,9 g

Đường

1,6 g0,8 g

Chất xơ

0,5 g0,2 g

Nước

148,9 g73,3 g

Cholesterol

326,2 mg160,7 mg

Khoáng chất

Canxi

61,1 mg30,1 mg

Sắt

1,9 mg1 mg

Natri

691,6 mg340,7 mg

Kẽm

2,4 mg1,2 mg

Magiê

69,7 mg34,3 mg

Kali

490,5 mg241,6 mg

Photpho

329,2 mg162,2 mg

Đồng

2.693,4 mcg1.326,8 mcg

Mangan

630,5 mcg310,6 mcg

Selen

63,7 mcg31,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

16,5 mcg8,1 mcg

Vitamin B1

50,1 mcg24,7 mcg

Vitamin B2

605,3 mcg298,2 mcg

Vitamin B3

3.424,9 mcg1.687,2 mcg

Vitamin B5

754,1 mcg371,5 mcg

Vitamin B6

170,8 mcg84,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

24,4 mcg12 mcg

Vitamin B12

1,9 mcg0,9 mcg

Vitamin C

15,2 mg7,5 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,5 mg1,2 mg

Vitamin K

19,1 mcg9,4 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng203g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”