Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món xào›Phở xào bò
🍜
Món xào

Phở xào bò

516 kcal
1 dĩa (390g)
Năng lượng516kcal
Đạm27g
Béo15,4g
Bột đường68,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
516 kcal132 kcal
Chất đạm (Protein)
27 g6,9 g
Chất béo
15,4 g3,9 g
Chất béo bão hòa
2,8 g0,7 g
Chất béo không bão hòa
11,1 g2,8 g
Bột đường (Carb)
68,9 g17,7 g
Đường
1,1 g0,3 g
Chất xơ
4,9 g1,3 g
Nước
270,3 g69,3 g
Cholesterol
49,6 mg12,7 mg
Khoáng chất
Canxi
176,7 mg45,3 mg
Sắt
3,4 mg0,9 mg
Natri
281,3 mg72,1 mg
Kẽm
3,8 mg1 mg
Magiê
26,9 mg6,9 mg
Kali
590,4 mg151,4 mg
Photpho
329,8 mg84,6 mg
Đồng
212,8 mcg54,6 mcg
Mangan
609,7 mcg156,3 mcg
Selen
31,5 mcg8,1 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
298,6 mcg76,6 mcg
Vitamin B1
124,2 mcg31,8 mcg
Vitamin B2
281,1 mcg72,1 mcg
Vitamin B3
6.123,1 mcg1.570 mcg
Vitamin B5
457,1 mcg117,2 mcg
Vitamin B6
649,1 mcg166,4 mcg
Vitamin B9 (Folate)
106,5 mcg27,3 mcg
Vitamin B12
1,3 mcg0,3 mcg
Vitamin C
79,8 mg20,5 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,3 mg0,3 mg
Vitamin K
23,4 mcg6 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần
  • 🌾
    Bánh phở, tươi
    200g
  • 🥩
    Thịt đùi bò, sống
    80g
  • 🥦
    Cải ngọt, chỉ gồm phần ăn được, sống
    60g
  • 🥦
    Hành tây, nguyên củ, sống
    30g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    12g
  • 🥫
    Dầu hào
    8g
Tổng trọng lượng390g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”

✨