Gỏi/Salad

Salad cà chua dưa leo

124 kcal

1 dĩa (237g)

Năng lượng124kcal

Đạm1,9g

Béo8,3g

Bột đường12,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

124 kcal52 kcal

Chất đạm (Protein)

1,9 g0,8 g

Chất béo

8,3 g3,5 g

Chất béo bão hòa

1,2 g0,5 g

Chất béo không bão hòa

6,8 g2,9 g

Bột đường (Carb)

12,4 g5,2 g

Đường

8 g3,4 g

Chất xơ

2 g0,8 g

Nước

208,9 g88,2 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

30,3 mg12,8 mg

Sắt

0,6 mg0,3 mg

Natri

396 mg167,1 mg

Kẽm

0,4 mg0,2 mg

Magiê

25,9 mg10,9 mg

Kali

409,2 mg172,7 mg

Photpho

53,5 mg22,6 mg

Đồng

106,9 mcg45,1 mcg

Mangan

215,5 mcg90,9 mcg

Selen

0,4 mcg0,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

47 mcg19,8 mcg

Vitamin B1

72,1 mcg30,4 mcg

Vitamin B2

57,5 mcg24,2 mcg

Vitamin B3

726,2 mcg306,4 mcg

Vitamin B5

372,4 mcg157,1 mcg

Vitamin B6

141 mcg59,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

25,2 mcg10,6 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

17,7 mg7,5 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,7 mg0,7 mg

Vitamin K

29,2 mcg12,3 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng237g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”