Gỏi/Salad

Salad ức gà

236 kcal

1 dĩa (276g)

Năng lượng236kcal

Đạm24,3g

Béo12,9g

Bột đường5,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

236 kcal86 kcal

Chất đạm (Protein)

24,3 g8,8 g

Chất béo

12,9 g4,7 g

Chất béo bão hòa

2 g0,7 g

Chất béo không bão hòa

9,6 g3,5 g

Bột đường (Carb)

5,9 g2,1 g

Đường

2,6 g0,9 g

Chất xơ

1,6 g0,6 g

Nước

230 g83,3 g

Cholesterol

73 mg26,4 mg

Khoáng chất

Canxi

40 mg14,5 mg

Sắt

1,2 mg0,4 mg

Natri

453,7 mg164,4 mg

Kẽm

1 mg0,4 mg

Magiê

48,1 mg17,4 mg

Kali

643,4 mg233,1 mg

Photpho

255,2 mg92,4 mg

Đồng

104,7 mcg37,9 mcg

Mangan

258,5 mcg93,7 mcg

Selen

23,3 mcg8,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

254,5 mcg92,2 mcg

Vitamin B1

168,5 mcg61,1 mcg

Vitamin B2

251,5 mcg91,1 mcg

Vitamin B3

10.186 mcg3.690,6 mcg

Vitamin B5

1.753,4 mcg635,3 mcg

Vitamin B6

926 mcg335,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

42,8 mcg15,5 mcg

Vitamin B12

0,2 mcg0,1 mcg

Vitamin C

13,8 mg5 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2,4 mg0,9 mg

Vitamin K

94 mcg34 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng276g

Mẹo dinh dưỡng

“Bữa ăn cân bằng nên có đủ 4 nhóm: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất từ rau củ.”