Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món kho›Tagine nấm
🥘
Món kho

Tagine nấm

481 kcal
1 phần (220g)
Năng lượng481kcal
Đạm18,8g
Béo1,4g
Bột đường95,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
481 kcal219 kcal
Chất đạm (Protein)
18,8 g8,5 g
Chất béo
1,4 g0,6 g
Chất béo bão hòa
0,3 g0,2 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0,1 g
Bột đường (Carb)
95,5 g43,4 g
Đường
1,2 g0,6 g
Chất xơ
7,7 g3,5 g
Nước
76,3 g34,7 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
30,8 mg14 mg
Sắt
1,8 mg0,8 mg
Natri
16 mg7,3 mg
Kẽm
1,4 mg0,6 mg
Magiê
59,8 mg27,2 mg
Kali
438,2 mg199,2 mg
Photpho
248 mg112,7 mg
Đồng
535,4 mcg243,4 mcg
Mangan
974 mcg442,7 mcg
Selen
7 mcg3,2 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
383,6 mcg174,4 mcg
Vitamin B2
318,6 mcg144,8 mcg
Vitamin B3
8.088 mcg3.676,4 mcg
Vitamin B5
2.614,6 mcg1.188,5 mcg
Vitamin B6
210 mcg95,5 mcg
Vitamin B9 (Folate)
36 mcg16,4 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
4,5 mg2 mg
Vitamin D
1,4 mcg0,6 mcg
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥦
    Các loại nấm thông thường, nguyên cây, tươi sống
    100g
  • 🌾
    Couscous khô
    120g
Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”

✨