Món kho

Tagine thịt bò

704 kcal

1 phần (220g)

Năng lượng704kcal

Đạm33,7g

Béo19,8g

Bột đường93,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

704 kcal320 kcal

Chất đạm (Protein)

33,7 g15,3 g

Chất béo

19,8 g9 g

Chất béo bão hòa

1 g0,4 g

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

93,5 g42,5 g

Đường

––

Chất xơ

6 g2,7 g

Nước

71,3 g32,4 g

Cholesterol

68 mg30,9 mg

Khoáng chất

Canxi

34,8 mg15,8 mg

Sắt

3 mg1,4 mg

Natri

81 mg36,8 mg

Kẽm

4,7 mg2,1 mg

Magiê

71,8 mg32,6 mg

Kali

481,2 mg218,7 mg

Photpho

381 mg173,2 mg

Đồng

367,4 mcg167 mcg

Mangan

949 mcg431,4 mcg

Selen

16 mcg7,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

285,6 mcg129,8 mcg

Vitamin B2

243,6 mcg110,7 mcg

Vitamin B3

7.668 mcg3.485,5 mcg

Vitamin B5

1.801,6 mcg818,9 mcg

Vitamin B6

512 mcg232,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

30 mcg13,6 mcg

Vitamin B12

2,3 mcg1 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”