Món luộc/hấp

Thịt ba chỉ luộc

573 kcal

1 dĩa (157g)

Năng lượng573kcal

Đạm22,9g

Béo53,7g

Bột đường-0,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

573 kcal365 kcal

Chất đạm (Protein)

22,9 g14,6 g

Chất béo

53,7 g34,2 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0 g0 g

Bột đường (Carb)

-0,4 g-0,3 g

Đường

0,3 g0,2 g

Chất xơ

0,1 g0,1 g

Nước

76,5 g48,7 g

Cholesterol

99,9 mg63,6 mg

Khoáng chất

Canxi

8,2 mg5,2 mg

Sắt

0,6 mg0,4 mg

Natri

850,2 mg541,5 mg

Kẽm

1,6 mg1 mg

Magiê

19,1 mg12,2 mg

Kali

324,9 mg206,9 mg

Photpho

173,3 mg110,4 mg

Đồng

53,5 mcg34 mcg

Mangan

16,1 mcg10,3 mcg

Selen

0 mcg0 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0 mcg0 mcg

Vitamin B1

2,3 mcg1,5 mcg

Vitamin B2

0,8 mcg0,5 mcg

Vitamin B3

7,6 mcg4,8 mcg

Vitamin B5

11 mcg7 mcg

Vitamin B6

13,1 mcg8,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

1,3 mcg0,8 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

0,3 mg0,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần

Tổng trọng lượng157g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”