Món kho

Thịt kho củ cải

262 kcal

1 phần (221g)

Năng lượng262kcal

Đạm20,2g

Béo15,1g

Bột đường10,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

262 kcal119 kcal

Chất đạm (Protein)

20,2 g9,1 g

Chất béo

15,1 g6,8 g

Chất béo bão hòa

5,3 g2,4 g

Chất béo không bão hòa

8,3 g3,7 g

Bột đường (Carb)

10,8 g4,9 g

Đường

9 g4,1 g

Chất xơ

1,7 g0,8 g

Nước

171,4 g77,5 g

Cholesterol

67 mg30,3 mg

Khoáng chất

Canxi

51,3 mg23,2 mg

Sắt

1,4 mg0,6 mg

Natri

862 mg390 mg

Kẽm

2,2 mg1 mg

Magiê

55,6 mg25,2 mg

Kali

601,5 mg272,2 mg

Photpho

226,2 mg102,3 mg

Đồng

187,9 mcg85 mcg

Mangan

79,4 mcg35,9 mcg

Selen

30,1 mcg13,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

5,3 mcg2,4 mcg

Vitamin B1

864,7 mcg391,3 mcg

Vitamin B2

285,3 mcg129,1 mcg

Vitamin B3

4.955,3 mcg2.242,2 mcg

Vitamin B5

888,3 mcg401,9 mcg

Vitamin B6

534,2 mcg241,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

38,9 mcg17,6 mcg

Vitamin B12

0,7 mcg0,3 mcg

Vitamin C

23,9 mg10,8 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

10 mcg4,5 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng221g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”