Món kho

Thịt nạc vai heo kho tiêu

214 kcal

1 phần (216g)

Năng lượng214kcal

Đạm29,3g

Béo5,4g

Bột đường10,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

214 kcal99 kcal

Chất đạm (Protein)

29,3 g13,6 g

Chất béo

5,4 g2,5 g

Chất béo bão hòa

1,7 g0,8 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g1,5 g

Bột đường (Carb)

10,9 g5,1 g

Đường

8,7 g4 g

Chất xơ

0,9 g0,4 g

Nước

165,3 g76,5 g

Cholesterol

86,8 mg40,2 mg

Khoáng chất

Canxi

36 mg16,7 mg

Sắt

1,3 mg0,6 mg

Natri

913,7 mg423 mg

Kẽm

3,4 mg1,6 mg

Magiê

51,9 mg24 mg

Kali

679,8 mg314,7 mg

Photpho

314,3 mg145,5 mg

Đồng

155,5 mcg72 mcg

Mangan

432,7 mcg200,3 mcg

Selen

34,8 mcg16,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

4 mcg1,9 mcg

Vitamin B1

923,7 mcg427,7 mcg

Vitamin B2

394,2 mcg182,5 mcg

Vitamin B3

7.032,4 mcg3.255,7 mcg

Vitamin B5

1.623 mcg751,4 mcg

Vitamin B6

746 mcg345,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6,9 mcg3,2 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,4 mcg

Vitamin C

0,4 mg0,2 mg

Vitamin D

0,8 mcg0,4 mcg

Vitamin E

0,3 mg0,1 mg

Vitamin K

4,9 mcg2,3 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng216g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”