Món chiên

Trứng chiên ngải cứu

224 kcal

1 dĩa (161g)

Năng lượng224kcal

Đạm14g

Béo17g

Bột đường4,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

224 kcal139 kcal

Chất đạm (Protein)

14 g8,7 g

Chất béo

17 g10,6 g

Chất béo bão hòa

4,1 g2,6 g

Chất béo không bão hòa

11,6 g7,2 g

Bột đường (Carb)

4,3 g2,6 g

Đường

0,5 g0,3 g

Chất xơ

3,1 g1,9 g

Nước

106,8 g66,3 g

Cholesterol

347,6 mg215,9 mg

Khoáng chất

Canxi

126,1 mg78,3 mg

Sắt

3,4 mg2,1 mg

Natri

372,6 mg231,4 mg

Kẽm

1,5 mg0,9 mg

Magiê

27,9 mg17,3 mg

Kali

493,3 mg306,4 mg

Photpho

225 mg139,8 mg

Đồng

184,6 mcg114,7 mcg

Mangan

369,4 mcg229,4 mcg

Selen

29 mcg18 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

325,7 mcg202,3 mcg

Vitamin B1

113,8 mcg70,7 mcg

Vitamin B2

564,5 mcg350,6 mcg

Vitamin B3

1.099,8 mcg683,1 mcg

Vitamin B5

1.656,8 mcg1.029,1 mcg

Vitamin B6

203,4 mcg126,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

121,5 mcg75,5 mcg

Vitamin B12

0,9 mcg0,5 mcg

Vitamin C

14 mg8,7 mg

Vitamin D

1,9 mcg1,2 mcg

Vitamin E

2,9 mg1,8 mg

Vitamin K

151 mcg93,8 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng161g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”