Món chiên

Trứng đúc hẹ

212 kcal

1 dĩa (151g)

Năng lượng212kcal

Đạm12,4g

Béo17g

Bột đường2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

212 kcal141 kcal

Chất đạm (Protein)

12,4 g8,2 g

Chất béo

17 g11,2 g

Chất béo bão hòa

4,2 g2,8 g

Chất béo không bão hòa

11,6 g7,7 g

Bột đường (Carb)

2 g1,3 g

Đường

0,5 g0,3 g

Chất xơ

0,8 g0,5 g

Nước

101,1 g67 g

Cholesterol

347,6 mg230,2 mg

Khoáng chất

Canxi

68,5 mg45,4 mg

Sắt

1,9 mg1,2 mg

Natri

368,9 mg244,3 mg

Kẽm

1,3 mg0,9 mg

Magiê

21,6 mg14,3 mg

Kali

290,3 mg192,3 mg

Photpho

194,3 mg128,7 mg

Đồng

89,6 mcg59,3 mcg

Mangan

150,4 mcg99,6 mcg

Selen

29,3 mcg19,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

236,7 mcg156,8 mcg

Vitamin B1

55,8 mcg36,9 mcg

Vitamin B2

467,5 mcg309,6 mcg

Vitamin B3

319,8 mcg211,8 mcg

Vitamin B5

1.586,8 mcg1.050,9 mcg

Vitamin B6

219,4 mcg145,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

75,5 mcg50 mcg

Vitamin B12

0,9 mcg0,6 mcg

Vitamin C

5,7 mg3,8 mg

Vitamin D

1,9 mcg1,2 mcg

Vitamin E

2,4 mg1,6 mg

Vitamin K

69 mcg45,7 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng151g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”