Cơm/Xôi
Xôi mặn mực
261 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng261kcal
Đạm28,5g
Béo1,7g
Bột đường31,6g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
261 kcal104 kcal
Chất đạm (Protein)
28,5 g11,4 g
Chất béo
1,7 g0,7 g
Chất béo bão hòa
0,6 g0,2 g
Chất béo không bão hòa
1,2 g0,5 g
Bột đường (Carb)
31,6 g12,7 g
Đường
0,1 g0 g
Chất xơ
1,5 g0,6 g
Nước
185,9 g74,4 g
Cholesterol
364,1 mg145,6 mg
Khoáng chất
Canxi
24,9 mg10 mg
Sắt
1,1 mg0,5 mg
Natri
76,3 mg30,5 mg
Kẽm
1,7 mg0,7 mg
Magiê
59,1 mg23,6 mg
Kali
441,6 mg176,6 mg
Photpho
246,4 mg98,6 mg
Đồng
3.023,5 mcg1.209,4 mcg
Mangan
443 mcg177,2 mcg
Selen
78,4 mcg31,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
15,6 mcg6,3 mcg
Vitamin B1
40 mcg16 mcg
Vitamin B2
109,5 mcg43,8 mcg
Vitamin B3
1.845 mcg738 mcg
Vitamin B5
952,5 mcg381 mcg
Vitamin B6
129 mcg51,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
9,3 mcg3,7 mcg
Vitamin B12
2 mcg0,8 mcg
Vitamin C
7,3 mg2,9 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
1,9 mg0,8 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”