Cơm/Xôi

Xôi mặn nấm

176 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng176kcal

Đạm6,5g

Béo0,9g

Bột đường34,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

176 kcal70 kcal

Chất đạm (Protein)

6,5 g2,6 g

Chất béo

0,9 g0,4 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,3 g0,1 g

Bột đường (Carb)

34,3 g13,7 g

Đường

1,3 g0,5 g

Chất xơ

3,2 g1,3 g

Nước

180,9 g72,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

5 mg2 mg

Sắt

0,7 mg0,3 mg

Natri

11,5 mg4,6 mg

Kẽm

1 mg0,4 mg

Magiê

14,5 mg5,8 mg

Kali

254 mg101,6 mg

Photpho

56 mg22,4 mg

Đồng

312,5 mcg125 mcg

Mangan

431 mcg172,4 mcg

Selen

15,4 mcg6,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

218 mcg87,2 mcg

Vitamin B2

244,5 mcg97,8 mcg

Vitamin B3

4.335 mcg1.734 mcg

Vitamin B5

1.445,5 mcg578,2 mcg

Vitamin B6

117 mcg46,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

13,5 mcg5,4 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg1,8 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,1 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”