Cơm/Xôi
Xôi mặn thịt gà
345 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng345kcal
Đạm23,3g
Béo13,4g
Bột đường31,6g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
345 kcal138 kcal
Chất đạm (Protein)
23,3 g9,3 g
Chất béo
13,4 g5,4 g
Chất béo bão hòa
3,8 g1,5 g
Chất béo không bão hòa
8,4 g3,4 g
Bột đường (Carb)
31,6 g12,7 g
Đường
0,1 g0 g
Chất xơ
1,5 g0,6 g
Nước
180,5 g72,2 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
15 mg6 mg
Sắt
1,7 mg0,7 mg
Natri
77,5 mg31 mg
Kẽm
2,1 mg0,8 mg
Magiê
36,5 mg14,6 mg
Kali
204 mg81,6 mg
Photpho
212 mg84,8 mg
Đồng
123,5 mcg49,4 mcg
Mangan
413 mcg165,2 mcg
Selen
22,8 mcg9,1 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
120 mcg48 mcg
Vitamin B1
180 mcg72 mcg
Vitamin B2
179,5 mcg71,8 mcg
Vitamin B3
8.535 mcg3.414 mcg
Vitamin B5
1.232,5 mcg493 mcg
Vitamin B6
389 mcg155,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
7,5 mcg3 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
4 mg1,6 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,4 mg0,1 mg
Vitamin K
1,5 mcg0,6 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm và ưu tiên món hấp, luộc để giữ trọn vẹn vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày.”