Món chiên

Chả giò chiên (nem rán)

593 kcal

1 phần (220g)

Năng lượng593kcal

Đạm17,9g

Béo38,7g

Bột đường43,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

593 kcal270 kcal

Chất đạm (Protein)

17,9 g8,1 g

Chất béo

38,7 g17,6 g

Chất béo bão hòa

9,9 g4,5 g

Chất béo không bão hòa

26,1 g11,9 g

Bột đường (Carb)

43,8 g19,9 g

Đường

2,2 g1 g

Chất xơ

1,8 g0,8 g

Nước

110,3 g50,1 g

Cholesterol

120,8 mg54,9 mg

Khoáng chất

Canxi

64,3 mg29,3 mg

Sắt

4,2 mg1,9 mg

Natri

96,2 mg43,7 mg

Kẽm

2,5 mg1,1 mg

Magiê

29,7 mg13,5 mg

Kali

411,3 mg187 mg

Photpho

236,4 mg107,5 mg

Đồng

321,6 mcg146,2 mcg

Mangan

134,6 mcg61,2 mcg

Selen

31,7 mcg14,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

279,4 mcg127 mcg

Vitamin B1

627,3 mcg285,1 mcg

Vitamin B2

314,9 mcg143,1 mcg

Vitamin B3

3.932,3 mcg1.787,4 mcg

Vitamin B5

1.971,2 mcg896 mcg

Vitamin B6

444,3 mcg202 mcg

Vitamin B9 (Folate)

28,8 mcg13,1 mcg

Vitamin B12

0,7 mcg0,3 mcg

Vitamin C

3,6 mg1,6 mg

Vitamin D

0,3 mcg0,2 mcg

Vitamin E

2 mg0,9 mg

Vitamin K

40,9 mcg18,6 mcg

Nguyên liệu

8 thành phần

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”