Món xào

Mực xào ớt chuông

239 kcal

1 dĩa (285g)

Năng lượng239kcal

Đạm20,1g

Béo12g

Bột đường13g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

239 kcal84 kcal

Chất đạm (Protein)

20,1 g7,1 g

Chất béo

12 g4,2 g

Chất béo bão hòa

2 g0,7 g

Chất béo không bão hòa

8,9 g3,1 g

Bột đường (Carb)

13 g4,6 g

Đường

5 g1,8 g

Chất xơ

2,7 g1 g

Nước

232,1 g81,4 g

Cholesterol

279,6 mg98,1 mg

Khoáng chất

Canxi

55,9 mg19,6 mg

Sắt

1,3 mg0,5 mg

Natri

194,6 mg68,3 mg

Kẽm

2,1 mg0,7 mg

Magiê

55,4 mg19,4 mg

Kali

565,8 mg198,5 mg

Photpho

301,1 mg105,6 mg

Đồng

2.335,9 mcg819,6 mcg

Mangan

217,2 mcg76,2 mcg

Selen

54,2 mcg19 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

117 mcg41,1 mcg

Vitamin B1

102,5 mcg36 mcg

Vitamin B2

575 mcg201,8 mcg

Vitamin B3

3.587,9 mcg1.258,9 mcg

Vitamin B5

881 mcg309,1 mcg

Vitamin B6

407 mcg142,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

45,1 mcg15,8 mcg

Vitamin B12

1,6 mcg0,6 mcg

Vitamin C

132,3 mg46,4 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

3,4 mg1,2 mg

Vitamin K

25,9 mcg9,1 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng285g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”