Món kho

Trứng cút kho thịt

428 kcal

1 phần (161g)

Năng lượng428kcal

Đạm20,6g

Béo35,3g

Bột đường6,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

428 kcal266 kcal

Chất đạm (Protein)

20,6 g12,8 g

Chất béo

35,3 g21,9 g

Chất béo bão hòa

2,1 g1,3 g

Chất béo không bão hòa

3,4 g2,1 g

Bột đường (Carb)

6,7 g4,2 g

Đường

6,9 g4,3 g

Chất xơ

0,1 g0,1 g

Nước

94 g58,4 g

Cholesterol

559,7 mg347,6 mg

Khoáng chất

Canxi

47,5 mg29,5 mg

Sắt

2,6 mg1,6 mg

Natri

910 mg565,2 mg

Kẽm

1,8 mg1,1 mg

Magiê

35,9 mg22,3 mg

Kali

287,2 mg178,4 mg

Photpho

229,8 mg142,7 mg

Đồng

72,4 mcg45 mcg

Mangan

59 mcg36,7 mcg

Selen

20,2 mcg12,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

94 mcg58,4 mcg

Vitamin B1

81,5 mcg50,6 mcg

Vitamin B2

481,6 mcg299,1 mcg

Vitamin B3

328,9 mcg204,3 mcg

Vitamin B5

1.079,4 mcg670,4 mcg

Vitamin B6

142,7 mcg88,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

46 mcg28,6 mcg

Vitamin B12

1 mcg0,6 mcg

Vitamin C

0,4 mg0,2 mg

Vitamin D

0,8 mcg0,5 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,4 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng161g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”